Ελάτε στον καθρέφτη και να εξετάσουμε προσεκτικά τον αποκρούσει. Ένα κουρασμένο βλέμμα, χλωμό παλιό δέρμα, θαμπά μαλλιά είναι το σήμα ότι ήρθε η ώρα να περάσω "ένα γενικό καθαρισμό" του οργανισμού. Και αν ξαφνικά έγινε διάγραμμα πηγούνι, ή αισθητά οριστικοποίησε μέση και τους γοφούς – χαζεύω δεν αξίζει τον κόπο.
Συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα τοξίνες και τα απόβλητα που προέρχονται από νερό, αέρα και τρόφιμα επιβλαβείς ουσίες εμποδίζουν αρχές να εκτελέσει τις λειτουργίες του. Το σύστημα επιλογής χειρότερα να αντιμετωπίσουν με την εργασία. Το σώμα χρειάζεται τη βοήθειά μας.
Ποιος χρειάζεται καθαρισμό
Ασχοληθεί με το πρόβλημα του υπερβάλλοντος βάρους, θα πρέπει να ξεκινήσει κατά το πρώτο σημάδι της εκδήλωσης. Αυτό θα βοηθήσει να επιταχύνει τη διαδικασία χωρίς να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Δεν θα πρέπει να αναμένεται, ότι πηγαίνοντας σε ένα ιατρικό όργανο, μπορείτε να πάρετε το μαγικό χάπι και λύστε το πρόβλημα δεν είναι ιδιαίτερα καταπόνηση. Για να παραμείνει όμορφο και υγιές, θα πρέπει να εργαστούν σκληρά. Οι βασικές προκλήσεις που βρίσκονται μπροστά σας, είναι οι εξής:
- ψυχολογικά να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για αλλαγή συνήθη τρόπο ζωής;
- καθάρισμα του συστήματος επιλογής του σώματος;
- τον εαυτό σας (ή με τη διατροφολόγο) να αναπτύξουν τις ατομικές μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εξεταστούν οι λόγοι για τη συσσώρευση περιττά κιλά, η συνολική κατάσταση του οργανισμού και να επιστρατεύσει την υποστήριξη τους αγαπημένους σας.
- να επιλέξετε τη βέλτιστη σύστημα σωματική άσκηση.
- να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφής και επόμενα γεύματα).
Όποιες κι αν είναι οι αιτίες του υπερβολικού βάρους, σε καμία από τις περιπτώσεις μονοπάτι δεν έχει περάσει μετά από το ψυγείο. Ως εκ τούτου, τον καθαρισμό του σώματος είναι απαραίτητο σε όλους όσους αποφάσισε να χάσουν βάρος. Να βάλει σε τάξη τα έντερα, τα νεφρά, το συκώτι είναι εύκολο, και στο σπίτι, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Οι λόγοι για τη συσσώρευση περιττά κιλά
Οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι πάντα ο λόγος βάρους – υπερκατανάλωση τροφής και την κατανάλωση τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Οι λόγοι είναι πολλοί. Ανάμεσά τους υπάρχουν τρεις ομάδες:
Φυσιολογικές:
- λάθος μεταβολισμό;
- γενετική προδιάθεση (κληρονομικότητα);
- ορμονική ανισορροπία;
- ορισμένες ασθένειες (σακχαρώδης διαβήτης, κλπ.);
- περιόδους της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, κορύφωση;
- η παρουσία στο έντερο από παράσιτα, που με το σώμα τους και τα απόβλητα μολύνουν τα έντερα και πολύπλοκη διαδικασία για την απομάκρυνση από το σώμα των κοπράνων μάζες και πέτρες.
Ψυχολογικά:
- ανασφάλεια, υπερβολική συστολή και χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- η συχνή αλλαγή διάθεσης, κατάθλιψη (ο εγκέφαλος προσπαθεί να αλλάξετε τα συναισθήματά σας για τη γεύση αντανακλαστικά);
- κανένα σκοπό στη ζωή, τις προοπτικές για το μέλλον.
Οι λόγοι, που ορίζονται με λανθασμένο τρόπο ζωής: - η συχνή έλλειψη ύπνου, συνεπάγονται για μια συνεχή κόπωση (το σώμα χρειάζεται τροφή για να διατηρήσει τις δυνάμεις);
- το άγχος, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η αύξηση της συγκέντρωσης του οξέος στο στομάχι (το άτομο αισθάνεται την ανάγκη κάτι να φάμε);
- ο καθιστικός τρόπος ζωής;
- συνήθεια (σε ένα συγκεκριμένο είδος των τροφίμων, το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, αργά φαγητά, επιβλαβή προϊόντα);
- καμία διατροφή.
Προσδιορίστε τους λόγους, που αναφέρονται ακριβώς σε σας και μόνο μετά από αυτό να προχωρήσει στην ανάπτυξη της δικής του συστήματος διατροφής και ευεξίας. Αλλιώς, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τα λάθη που έχουν γίνει όλα τα κιλά που έχασε μετά τον καθαρισμό του σώματος και δίαιτες, θα επιστρέψουν με ενδιαφέρον.
Για τον καθαρισμό του σώματος για την απώλεια βάρους
Συντονισμός ψυχολογικά, σε συνεννόηση με το γιατρό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε. Θυμηθείτε να κιλά δεν επέστρεψαν, η προσέγγιση πρέπει να είναι πολύπλοκη. Να καθαρίσει το σώμα και να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πετύχει μόνο αν είστε σίγουροι για το θετικό αποτέλεσμα, παίρνετε μια αποτελεσματική δίαιτα, θα αποσυρθείς από επιβλαβείς προτιμήσεις και συνήθειες, να επιλέξετε τη βέλτιστη σύστημα σωματικής δραστηριότητας σύμφωνα με την ηλικία και τη γενική κατάσταση του οργανισμού.
Σημαντικό ρόλο για την απώλεια βάρους παίζει κατανάλωσης. Υγιής άνθρωπος πρέπει κάθε μέρα πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Είναι η ποσότητα του υγρού υπό όρους χωρίζεται σε 4 — 5 δόσεις. Πρώτη φορά – μόλις έχετε ξυπνήσει, και το υπόλοιπο – 20 λεπτά πριν το φαγητό.
Για να σταθεροποιήσετε το αποτέλεσμα αδυνάτισμα διαδικασία συνιστάται τακτικά χρονικά διαστήματα σε έξι μήνες, ενώ σε πολύ προχωρημένες περιπτώσεις μετά από 3 μήνες. Υπάρχουν δύο ομάδες τρόποι καθαρισμού: τα φάρμακα και οι λαϊκοί.
- Ιατρικές μέθοδοι σας επιτρέπουν να καθαρίσει το έντερο από κοπράνων κοιτάσματα και παράσιτα (υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, φαρμακευτικά σκευάσματα και διατροφικά συμπληρώματα) πολύ πιο γρήγορα. Αλλά, καταστρέφει και απομακρύνει τις επιβλαβείς μικροοργανισμούς, δεν έχουν γλιτώσει και χρήσιμες. Αυτό προκαλεί μεγάλη ζημιά ανοσοποιητικό σύστημα, το συκώτι, τα νεφρά.
- Καθαρισμός στο σπίτι πιστεύουν ήπια, αλλά αυτό απαιτεί επένδυση σε χρόνο και προσπάθεια.
Τα τελευταία χρόνια, τα κατοικίδια τεχνικές είναι όλο και πιο δημοφιλής.
Καθαρισμός μεθόδους της λαϊκής ιατρικής
Εδώ και πολύ καιρό την άριστη καθαρισμός μέσο θεωρήθηκε χαμάμ. Χρήσιμο σε αχνιστό σκούπα (κλαδιά, βελανιδιών ή ευκάλυπτος). Εκτός από το μασάζ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος επαναφέρει το μεταβολισμό, τι είναι σημαντικό στον αγώνα με το υπέρβαρο. Ιδανικό για αυτό και σάουνα, ενώ μπορεί να στεγνώσει βλεννογόνους και το δέρμα.
Καλά αποτελέσματα δίνει η νηστεία. Στο σπίτι είναι ευπρόσδεκτη 3-χ φθορισμού (δύο φορές το μήνα) ή 7 ημερών (μία φορά το μήνα). Πιο παρατεταμένη νηστεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Αρχίστε να καθαρίσει το σώμα από τα έντερα
Η πιο αρχαία και αποτελεσματικός τρόπος – με το κλύσμα ή κούπες Αιμοστατικό. Η διαδικασία είναι καλύτερα να πραγματοποιείται νωρίς το πρωί με 5 έως 7. Σε αυτό το διάστημα το σώμα είναι ακόμα χαλαρός μετά τον ύπνο και δεν θα αντισταθεί να αποβάλει τις τοξίνες.
Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 33 – 36 βαθμούς. Μετά την εισαγωγή βρασμένο και ψύχεται σε επιθυμητή θερμοκρασία υγρού στον πρωκτό των ζώων θα πρέπει να βρίσκονται στην δεξιά πλευρά, λυγισμένο σε γόνατα, 15 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου. Η βέλτιστη ποσότητα του υγρού – 1,5 l. Σε ορισμένες περιπτώσεις η ποσότητα του νερού αποδεικνύεται ρίχνουμε σε ένα μήνα. Στην αρχή έχετε χωράει όχι περισσότερο από μισό λίτρο. Μην αποθαρρύνεστε και μην βιάζεσαι λιγάκι. Καθώς τα συσσωρευμένα στο παχύ έντερο απόβλητα θα εκλυθεί, ο όγκος του νερού θα αυξηθεί.
Σε όσους ωράριο εργασίας δεν σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι περιγράφεται ο τρόπος, κατάλληλες φυσικές μεθόδους καθαρισμού:
- η νηστεία ημέρες (για τα λαχανικά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, αποξηραμένα φρούτα);
- σαλάτα "Ανθήλη" (λάχανο, τα παντζάρια και τα καρότα σε αναλογία 3:1:1). Λαχανικά παίρνουμε μόνο ωμά, προσεκτικά στρατηγική, περνάμε με βραστό νερό, κομμένα, προσθέτουμε το λάδι;
- το καθημερινό πρωινό ραντεβού 1 κουτάλι του γλυκού ακατέργαστα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο ή λιναρόσπορος) με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το φαγητό;
- μονο (κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο μονότονη φυτικές τροφές από ωμά λαχανικά και φρούτα) – για 2 μέρες, επαναλαμβάνεται κάθε 3 ημέρες κατά τη διάρκεια του μήνα;
- φυτικά συμπληρώματα διατροφής διαρκούν από 3 έως 5 ημέρες (κολοκυθάκια, λάχανο, καρότα, παντζάρια, αγγούρια) καλά καθαρίζει το σώμα, κορεστεί τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία;
- apple διατροφή (2 κιλά μήλα ξινό-γλυκό ποικιλίες ίσες μερίδες ανά ημέρα). Για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, αρκετά από 2 ημέρες 2 φορές το μήνα.
- διατροφή για δημητριακά σας επιτρέπει αποτελεσματικά να καθαρίσει το έντερο στο σπίτι χάρη τρόφιμα ίνες που περιέχονται στα δημητριακά. Συνηθίσει τακτικά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χυλό από αλεύρι βρώμης, το φαγόπυρο και το κριθάρι, ακάθαρτου ρυζιού και την ανάγκη να εφαρμόσει άλλες μεθόδους καθαρισμού για να χάσουν βάρος, μειώνεται.
Μετά τον καθαρισμό του εντέρου, είναι σκόπιμο να δοθεί προσοχή στο συκώτι, τα νεφρά, τα αγγεία στις αρθρώσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφέρετε τις μεταβολικές διεργασίες και να το αποτέλεσμα.
Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις μεθόδους, που εναλλάσσονται με καθαρά κλύσματα, και θα παρατηρήσετε σύντομα, όπως το βέλος να κρατήσει τα βάρη προς τα αριστερά. Μην ξεχνάτε το πόσιμο κατάσταση. Καθαρό νερό πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.
Μην ξεχνάτε ότι κάθε δίαιτα παράγει μια συγκεκριμένη βία στο σώμα. Ως εκ τούτου, εάν έχετε χρόνιες παθήσεις για τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι ξεκινήστε μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, για να μην βλάψουν τον εαυτό σας. Κατηγορηματικά απαγορεύεται καθαρισμό διαδικασίες και οι περιορισμοί στη διατροφή για εγκύους και θηλάζουσες.